栄養が足りたら痩せてきた話し♪50歳でもさらに10キロくらい痩せたい

私は大幅減量希望だったからどんどん減ったけど

友人は52キロからのスタート

身長も165㎝あるんだからそれくらいでも思うけれど

本人は若い頃のベスト体重を目指したいって

 

そして断糖ダイエットスタート

もともとヘルシーな食生活をしていた彼女

断糖高脂質をきっちり守っていて

最初の2キロくらいはサクッとおちた

けど、そのあとが一進一退で減らなくなった

 

で、そうそうサプリメントと思い出して

藤川先生の本に書いてあった基本のセットを用意

now社 鉄 36mg

now社 ビタミンC-1000

now社 ビタミB-50

now社 ビタミンE

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これをとり始めて1週間くらい

50キロをきって、40キロ台になってきた!

 

う~ん

やっぱり栄養が足りないと痩せない

質的栄養失調というらしいけど、ビタミン類が足りていないと

身体を動かすエネルギーが作り出せない

まずタンパク質

それが足りたら

つぎは鉄や他のビタミンを満たすこと

 

断糖高脂質ダイエットをして感じるのは

食べないから減らない

食べたから増える

それだけじゃない

ものすごく空腹感を感じたからって体重が減るわけじゃない

絶食したからって減るわけじゃない

むしろ栄養が足りない空腹だと代謝を抑制して、うまく体重は減っていかない

これは、自分も経験済み

 

そして一番嫌なリバウンド

無理に我慢しての空腹は、反動で過食に走る

または、食べなくて良いものを食べちゃう

 

高脂質食をしていると空腹を感じない

これが、本当に驚くほどお腹がすかない

そして、空腹感がないから長期に継続的に体重を減らせるんだろうな

 

糖質をとらずに

タンパク質と脂質を取ることで、食欲がコントロールできる

食欲のコントロールなんて

太っていた人にできるわけない

それを可能にするすごいやり方が断糖高脂質

 

まずは断糖

そして高脂質

そしてタンパク質とビタミン類を満たすこと

ダイエットは続かないと意味がない

無駄な我慢も意味がない

 

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