停滞した時できること★頑張って体重減らないってツラ

昨日、たくさんコメントをいただいた中に

停滞している、痩せるどころか増えている・・・・

という方が割といたので、今日はこの停滞した時のことを

 停滞は悪いことじゃない

みんな停滞はダメ

と思っていませんか?

とか、偉そうに言っている私も、

停滞は嫌です

ですが、実は停滞していたこの3か月

そんなに停滞を気にせず続けられました

なぜか?

今までの人生考えてみると

なにかを頑張っている時

すべて順調ですべてうまくいったことがないから・・・

むしろ思い通りに行くことの方が

少ない・・・・( ;∀;)

ダイエットだって同じかな、って思って

ダイエットがうまくいかないと

すぐ自分はダメって思いがちですが

失敗なんて、なにかにトライしたら絶対起こります

停滞は、自分がダイエットを頑張りたいと思っている

その証拠

落ち込む前にできることがある

と考え方を切り替えました

停滞の時最初にすること

何ダイエットをしていますか?

自分は金森式ダイエット以外で成功したことがないので

もし、断糖高脂質食の金森式以外だったら

このブログは役にたたないかもしれません

金森式をやって停滞していたら

まずすることは金森式のルールの確認です

糖質断ってますか?

脂質摂ってますか?

サプリメント足りてますか?

このチェックが一番です

わりと糖質を断てていない場合、多いです

少しだからいいよね

とか

10日我慢したから、今日は食べよ、とか?

完全にヤメロ!

は難しいかもしれませんが

でも、ちょっと糖質摂るとその後が大変

脳が食べろ食べろ言ってきて

自分じゃ、あらがえないです

少しの糖質が糖質を呼んで

食べるのが我慢できなくなっちゃったりします

特に、初めて金森式、断糖高脂質食ダイエットを始める場合

この断糖をどれだけきっちりできるかで、

その後がとっても楽になりますよ

楽を知ると、断糖しようって、自然に思えるし

辛さがなくなる時期がきます

糖質、いろんなものに入ってます

ごはんや麺をやめるだけでは

金森式の効果、減量は期待できないです

今までの食習慣に疑問をもとう

3食バランスよく

食事は野菜から

脂は体に悪い

炭水化物を摂らないとチカラがでない

一食のドカ食いは太る

などなど

世間的に常識と思われている食習慣

これを疑う

金森さん肉しか食べてないです

むしろ、野菜やめろ!的な?

すごい挑戦的な意見ですwww

農家の友達には言えない・・・

理由は、野菜でお腹いっぱいになると

必要なタンパク質がとれないから

自分もここしばらく、半年くらい?

野菜ほとんど、摂ってないです

この意見に違和感がある人もいると思います

その場合は、無理に野菜をやめないでくださいね

無理するのが一番いけないと思っています

でも、体重減少のスピードは落ちます

ゆっくりでもいいから、野菜食べたい

それもありだと思うので(^▽^)

18時間断食のすすめ

これは、金森さんが出版した本に書いてあります

もう読んでいる方が多いと思うのですが

まだ!!って方は一度読むことをおすすめします

【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット ~本当にやせる「糖質制限2.0」

【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット ~本当にやせる「糖質制限2.0」

詳細は本に書いてあるので、読んでいただくとして

18時間断食をすると、すごく楽です

食べることに、こんなに時間を使っていたのか

って驚きます

食べる時間もそうですが

作る時間

何を作ろうか考える時間

全部なくなります

家族のご飯は、作っていますけどね

でも、それもほかの家事と同じくらいの手間です

 食欲と生活って結構関係していたんだと

実感しています

正しくやっての停滞は体の準備期間

 ちゃんとやってる!

守っているし!

て時は、身体が痩せる準備をしていると思いましょう

自分のやる気と、体重の減少は関係ないので

それも断糖高脂質食のよいところ

やる気なくてもルール守れば減っていきます

自動的に痩せる仕組み、素晴らしい♪

それが痩せないとしたら、すこしだけ長い目で見て

続けてみてください

痩せてくる日が来ます

自分の場合は、7月から3か月以上、停滞でした

少し減ってくると飲み会とかあって

残念・・・的なことの繰り返し

でも、急に減りだしたんです

もう、なんでよ!!ってほんと聞きたい、身体に

いつ減るかは体が決めます

私は淡々とルールを守るだけ

停滞してもあきらめないで

そして気にしすぎないで

続けていれば減る日がきますから

写真は牛脂のアヒージョ

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