身体の仕組みを習ってきました♪難しい・・・けどケトンが大事

先日ケトジェニックの講習会に参加しました
ケトジェニックとは、ざっくり言って糖質制限の一種だな、と思います

自分が痩せたのは間違いなく断糖高脂質食ダイエットのおかげで、今までどれだけ糖質制限しても痩せられなかった
そこは確信がある

ただ
なぜやせたのか?
なぜ太るのか?
そこが完全には理解できなくてわからないことも多い
そこで、色々調べてみたところ
ケトン体を大事にしている、という共通点があったので勉強してきました!

午前中のお話は、人間の食の歴史とか
食の安全性について
やっぱり人間はずっと狩りをして生きてきた
ここは金森さんも言ってる通り同じでした(^▽^)/
稲作するようになってから身体はおおきくなったみたいだけど成人病も増えたらしい

それに私は縄文食が好き
肉!肉!肉!
以上
なんてシンプル(^▽^)/

そして午後からは細胞とかサプリメントの勉強

知らない横文字がバンバン出てきて
白目・・・
お医者さんって、すごいんだなぁって初めて思いました
昼に糖質摂ったせいで眠かった

そうそう肝心のケトン体!
やっぱりこれを出すことが大事

そして全ての基礎はタンパク質!
タンパク質を私の場合100g位とったほうが良いみたい・・・・
それも3回に分けて
・・・・できるかな

ここのところ、1日1回か2回しか食べてないのに
あさからご飯作れる気がしない
けど、まずは習ったことを意識して夕飯

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タンパク質多めを意識!

しばらくこれを続けなきゃ

断糖してきたから、ケトジェニック食すると糖質増えるよねー
糖質増えたら体重は増えるよねー

(´;ω;`)

で、その勉強会でお昼にケトジェニックのお弁当が出た
見た目はいかにもヘルシーだった
鶏のトマトバジルソテー
切り干し大根のなんとか
高野豆腐の煮もの
などなど、ご飯は雑穀米
カロリー抑え目、薄味です!て説明

けど・・・うーん
おいしくなかったんだよ~
私の味覚が変わったのか?
そして糖質は割と多めと予想できる味付けでした

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