身体を変えて、心を変えて、自分を変えていく

あけましておめでとうございます!
昨年引っ越ししたブログですが、前と変わらず多くの方に来ていただいてありがとうございます
自分が太っていたころに悩んでいたように
今も肥満に悩んでいる誰かの参考になればうれしいな、って思います
今年もマイペース更新ですが、どうぞよろしくお願いします

身体を変える、を頑張ってきた昨年ですが
身体を変えていってみたら、心が変わったんです
今日はこのことを(^▽^)/

身体を変えていく

子供を育てながらどんどん太っていって、痩せたい痩せたい、痩せなきゃ痩せなきゃと思いながら、右肩上がりに体重が増えていた2018年9月の私
このままじゃいけないと思っていた時にTwitterで出会った断糖高脂質食ダイエット・・・いわゆる金森式ダイエット

痩せられるとは夢にも思わず始めたダイエット
始めて3か月たった、1年前の1月1日には99㎏あった体重も、今は68㎏
31㎏減量できました
昨年のお正月は、100キロを切ったことで、とても前向きだった
身体を変えること、痩せることだけに集中していた時期

身体を変えるためにやっていたことは
1、糖質を摂らない
2、脂質を摂る
本当にこれだけ

今ちょっと気持ちが緩んでいるので、自分の反省のためにも、昨年を振り返る
糖質を摂らない、っていうのは、ご飯に肉を中心にして間食をしないということ
チーズ食べたりしてないし
サワークリームもこのころは知らないから食べてない
ナッツも食べてない
ひたすら、金森式のルールを守って食事するだけ
脂質はバター中心
生クリームもあまりとってなかった

今と全然違うのは、この間食をしていないところ
今年、というかこの1月はこのあたりを気を付けよう

こんな感じで、おやつ的なものを食べずに、金森式を守った食事を続けていたら、1年で33キロ痩せたんですよね
身体の変化は大きいです
ウエストは40センチくらい細くなった!でも胸はあまり減ってない(^▽^)
洋服のサイズも最盛期に着た喪服が30号www
大きいよ、マジで
クローゼットの中でも、場所取ってた

それが、今は25年前くらいにに買った11号の喪服が着れるようになった
身体を変えることができて大満足の昨年でした

心が変わる

痩せてきて身体が変化してきて、自分も周りも変化を自覚してきた頃
心が変わってきたのにも気が付いた

もともと嫌なことは後回しにする性格
以前は嫌いな家事は、本当に後回しだったし、嫌々やるから、やるまでに時間がかかった
この嫌なことをするのが苦痛で・・・

それがどうでしょう
いつからかわからないけど、春頃かな?
嫌なこともサクッとできる自分に気が付いた
身体が軽いから、楽々動ける、というのもあると思う
でも絶対それだけじゃない
心も軽くなっている
嫌なことも楽々乗り越えられるような
嫌なことを気にしないような
心の耐性がついてる!!という自覚
これは体が楽だから、ってだけではないなあ~って気が付いたよね

そして、もう一つ
自分が今何を優先する方がいいのか
何をやらなきゃいけないのか
何をやらなくていいのか
頭がすっきりして考えがまとまって、すぐに行動にうつせるようになった
心ってなかなか変わらないじゃないですか?
でも、思考がクリアだと、何をするにもスムーズだって体験ができて
心が、思考が変わったって実感できた
食事を変えると、身体も変わって、心も変わった

自分を変えていく

身体と心が変わると、それはもうワタシが変わったってこと
考え方も今までと全然違う
身体も違うから行動も違う
慣れないときは、ついつい昔のやり方をやろうとしたけど
そんな必要ないんだって気が付いた時期があった

ハード面の身体が変わって、ソフト面の心や気持ちが変わって、これはもうバージョンアップといっていいんじゃない?
アイフォンなら最新のモデル♪いぇ~い♪

痩せたい、っていう単純な動機から始めたダイエット
それが自分をこんなに変えちゃうとは、始めてみるまで、そして変化するまでわからなかった

50歳でも自分を変えられる
それがわかった、ってことだけでもダイエットを始めてよかった

今年は自分の変化を認めて、意識していく
今までのやり方、以外のやり方を見つけたり、新しい自分を発見したい
そのために3つを大切にする
1・自分の好きなことから目をそらさない
2・思い付きを大事にしてすぐ実行
3・やりたいことに集中する

今年の目標は「豊かに生きる」
今年もどうぞよろしくお願いします

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