ダイエットが辛い時どうしてる?挫折しないために私がやっていること

バター食べながらブログを書いてます
こんにちは ゆんです!

ダイエット順調ですか?
うーーーーーもう無理~
肉無理!
脂無理!
になっていませんか?

まず
私のビフォーアフタ-写真をどうぞ
この写真見るとダイエット続けてよかったって本当に思えるので
たまに見返してます
左が2年前、右が3か月前
2年前は全方位的に太かった・・・117キロのころ

さて、肉やいや~脂無理~
私もそんなことありました( ;∀;)
金森式、断糖高脂質食ダイエットは食べられるものが限られていますよね
最初はまず肉食べればいいんだ、って思うじゃないですか?
私は、肉が大好きで、肉を食べるだけ?しかも好きなだけ?それでダイエット???
って信じられない気持ちでダイエットをスタートしました
なので、最初は楽々(^▽^)
1日4回くらい、お腹すいたらお肉を焼いて食べていました
その初期のころは、焼いて出た脂も飲もう!みたいな猛者がたくさんいて
私も痩せたいから脂も飲もうと頑張ったりしたなあ・・・

でもこの楽しい時期は、割とすぐに終わるわけですよ
もう肉のにおいが鼻について・・・うっ・・・・ってなるって
そのころは脂身が多めの薄切りのお肉を食べていたんですが、薄切り牛肉が食べられなくなりました


痩せるためには食べなきゃいけないのに
食べられないなんて・・・あんなにお肉大好きだったのに嫌いになる日が来るなんて
じゃあ、バターに♪なんて脂を変えてみましたけど、まあダメでした
とにかく牛肉が全般的にダメ
そして、大好きなバターで焼いた卵がだめ
味を変えようと思っても、塩以外ダメ
どうすりゃいいの!!!!
て感じでしたね~さすがの私も食欲なくなる・・・でも食べないと痩せないし
本当に困ってました
そんな時に考えたんですよね

こんなにツライ食事をずっと続けられるのか??
ねえ、私本当に大丈夫?
いや、無理でしょ
だいたい、今、お肉を全然食べる気にならない
だよね
ですよね
って感じ

こんな時にお勧めなのが「ワタシと相談」
頭ではやらなきゃってわかっていても、無理なことってあるじゃないですか?
本当はワタシはどうおもっているの?てことを確認することが大事だと思うんです

で、ワタシの心に聞いてみたわけです

「ねえ、本当にこのまずい、気持ち悪い食事を続けるの?」
「食事って毎日のこと、それを我慢して続けること本当にできるの?」
「痩せられるからって、脂飲めるの???」
って
ワタシは「NO!」って言ってました
無理なものは無理なんですよ~
もともと自分に甘いし、我慢とか無理がきかないからあそこまで太った訳で

ここで今のままでは無理だと、ワタシの本音を頭が理解したので
ここからさらに、自分と相談
「じゃあどうするのよ?ワタシ」
そのころすでに短期間で5キロとか痩せていて、この方法をやめたくないって思う自分もいました
でも脂無理
じゃあ、じゃあ、どうするのーーー?やめるの?
ーやめるのは嫌だ
じゃあ、じゃあ、どうやって痩せるのよ?やめたらまた今までと一緒だよ?
ーやめたくはない
だからどうするの?
ーもともと、毎日食事のことばかり考えて生活することは無理だったなあ、ワタシ

!!!
ここで気が付いたんです


食事って日常的なことだ!
特別なイベントじゃない
毎日何回か食べなきゃいけない
それに、食事以外にも考えなきゃいけないことある
金森式はじめてから、毎回何を食べようか?ってことに気を取られすぎていたって

ねえ、待って
私食べるために生きてるの?
痩せるために生きてるの?
違うよね?
痩せて自分らしく自由に生きたいから、だからダイエットしようと思ったんだった
て、気が付きました

わたしにとって、痩せることは手段なんです
生活のすべてじゃない
食事以外にも大切なこともたくさんある
それに無理は続かない・・・

無理するのやめよ

うんうん、って私の頭も心も大賛成
無理は続かない
だよね

だけど、もちろんダイエットは続けた
じゃあ、今は無理だから牛脂とか牛肉とかはお休みしよう
金森式のベスト食材は牛肉と牛脂なわけです
でも、そこはやめる
かわりに違うお肉を食べることにする

それと断糖だけは守ろう
断糖することはつらくないし
食べることを工夫するより、全部やめることの方が私には楽だって気が付いたから
でもこれって個人差があると思うんです

私の場合は、これだったって例ですからね
みんなこうして、ってことではないので、自分と相談してみてくださいね

ダイエットしていて、一番いけないのが、やめちゃうこと
やめちゃうきっかけになるのが、ストレスだと思うんです

ストレスなく続けるためには、何をしたらいいのか
ベストじゃなくても、セカンドチョイスでもいいと思う
だいたい、ワタシいままで完璧に何かできたことあった?
無いよね~www
完璧にできない自分だけど
それでも十分幸せにここまで生きてきたんだから
このままでいこうって
金森式はじめて予想以上に痩せたから、期待して頑張りすぎてたなあって

ここまでたどり着いて心が落ち着きました
ワタシの心も続けたい、という気持ちがあって、絶対にやめたくない
頭でもやめることは絶対いや、とわかった

やめないことに重点を置こう!
と決まったら、私がやることは?
続けること!
続けることだけ続けよう!
そのためには痩せるペースが落ちても、一回休んでも、何でもいいよね?
やめさえしなければ



もちろん、今はやめよう、っていう選択もありだと思っています
何がなんでもやることだけが良いわけではないから
そして、やめることを決めたからと言って、ダメ人間ってわけではないですからね

でも、ほんの少しでもこのダイエットを続けたいって気持ちがあるなら
続けられる方法を自分と相談して見つけること

続ければ痩せます
金森式断糖高脂質食ダイエットの良さはここです
やめないこと
これだけ(^▽^)

挫折しそうなときは自分と相談です!
本当はどうしたいの?
どうすれば続けられるの?
痩せることは手段、私のすべてじゃないよね?
答えは自分の中にあります(^▽^)

太っていたころの私は
太っている悩みをだれにも言えませんでした
まるで太ってることを全然気にしていないみたいに生活していました
本当はすごく悩んでコンプレックスだったのに

以前の私のように、太っていることを悩んでいる人に
10キロ以上、20キロ以上痩せたい人に
アラフィフ、アラフォー、そしてアラカンの代謝がおちて痩せにくくて困ってる人に
私の経験が役に立つと嬉しいなって思っています
痩せて、本来の自分に戻って
自分らしく自由な人生を!

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ダイエットが辛い時どうしてる?挫折しないために私がやっていること” に対して1件のコメントがあります。

  1. より:

    はじめまして。
    最近金森式というのをツイートで見るようになって、自分が半年前からしてるバターコーヒーとかぶるところがあったので興味津々なんですが、
    お肉は、牛肉でないといけませんか?
    豚や鳥の方が好みなのですが…。
    よかったら教えてください。
    油は、mctオイル、アマニ油、オリーブオイル、ココナツオイルとバターを食してます。

    1. uknowme より:

      はじめまして(^▽^)
      読んでくださってありがとうございます♪
      肉は牛肉が一番いいと言われていますが
      豚や鳥でも大丈夫です
      金森式は金森重樹さんという方が最初にやり方をアップしてくれて始まっています
      いまも様々な文献を読んで、その内容をツイートしてくれていますので、ぜひ
      @ShigekiKanamori のTwitterアカウントも見てくださいね

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