金森式ダイエットで食べているモノいろいろ紹介

バターは何を食べてますか?
ここのところよく聞かれます
てことで、私が食べているものを
選んでいる理由と感想とともに紹介しようかな、と(^▽^)

一番問い合わせが多い
バター
・何のこだわりもありませんので、適当です
・買い物に行ったときに一番安いのを買っちゃってますので、ほぼ有塩バター
・発酵バターとかも食べてみたけど、特に違いがわからなかったので・・・
・高いバターだと続かないから、普通のです
・バターを食べる量は、50gから多いと200g食べちゃいますが、金森式はカロリーを気にしなくてよいのでOK
・バターを直接食べるときは、断糖してください

オリーブオイル
・ヴァージンオリーブオイル
・オリーブオイルは、モノによってすごく味が違う気がする
・舌がしびれるようなものもあるので、自分にとって刺激の少ないものを選んでいる
・コストコの、小分けになっているものは便利なので使ってますが、同じものが楽天で安く売っていたのでどうぞ



MCTオイル
・コストコで買ったり、アマゾンで買ったりしています
・小分けのものがアマゾンにあるので、持ち運びに便利です



・雪塩
・ぬちまーす
・ピンクのおしゃれな岩塩はMgの含有量が低いので使いません
・安い塩もMgの含有量が低いでので、Mgの含有量はチェックします

牛脂
・私はまだピンクの牛脂を買ったことがないですwww
・近所の国産牛のみ扱っているお肉屋さんで普通に買ってます
・お肉屋さんでの頼み方
「牛脂がほしいんですが」
「できれば、肉の横についているような牛脂ありますか?」
「ステーキ肉の脂身が多い切り落としのようなものはありますか?」
これは私が今まで聞いた例です、けど、これで通じるかどうかは、お店の人と私の相性によるところが大きかったです😁
・「ピンクの牛脂」は金森式の専門用語のようなもので、知らない人も多いので、言っても通じない場合があります

牛肉
・薄切り肉が苦手なので、ステーキのような厚さがある肉を買っています
・ひき肉は食べた感がないので(個人的に)あまり食べない



プロテイン
・マイプロテイン https://www.myprotein.jp/  というサイトでダイエットプロテインを購入しています
・ダイエットプロテインだと糖質量が普通のものより少ない
・好きな味はミルクティー味
・試したことあるのは、ココナッツ、チョコ、バニラ、チョコバナナ
・唐揚げの衣としてココナッツを使ってますが、南国風に仕上がります(^▽^)
・ハンバーグにはチョコフレーバーを混ぜます。甘みが肉の甘みに感じて美味しいらしいwww

EAA
・EAAもマイプロテインのサイトで買っています
・ノンフレーバーはまずくて死にそうになりました(個人的感想)
・味的には、ピンクグレープフルーツ、ラムネ、を飲んでいます
・味は・・・・昔の安いジュースのような甘い味・・・だけどノンフレーバーよりは飲みやすい

ー番外編ー
特に食べなくてもいいけど・・・
サワークリームとクロテッドクリーム
・どのメーカーでも美味しいです♪
・サワークリームは生クリームに乳酸菌を入れてあるので、さっぱりしています
・クロテッドクリームは、生クリームをもっと濃厚にした感じです
・個人的には、クロテッドクリームは濃厚すぎて食べられませんでした(;^_^A
・サワークリームは超好みですが100gで糖質が3g弱あるので食べ過ぎないように気を付けてます

他に何か食べているかな・・・
とりあえず、金森式で必要なものを中心に書いてみました
また質問があったら書き足します

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金森式ダイエットで食べているモノいろいろ紹介” に対して1件のコメントがあります。

  1. おかしょ より:

    2020年2月1日から断糖高脂質食ダイエットはじめました。
    そしてゆんさんのブログにたどり着きました。
    とてもためになっています。感謝!

    金森さんの本読了。
    サプリ発注済(鉄、ナイアシン、ビタミン50、ビタミンC、マグネシウム、
           オメガ3)未届

    金森さんはツイッターでATPセットは開始時から(2月2日)
    とありましたが、ゆんさんの場合は徐々に自分に足りない物を足していく
    という感じにブログを読んでいて感じたのですが、初期段階からサプリ
    ガンガン飲んで大丈夫でしょうか?

    1. uknowme より:

      おかしょさん♪
      サプリメントですね

      基本的にはOKだと考えています
      ただ、タンパク質が体に足りていることが大事なので
      タンパク質を先に摂ることが重要かと思っています

  2. おかしょ より:

    ゆんさん!
    すごく為になるアドバイスありがとうございます
    これからも、ブログ拝見させていただきます。
    脂も大切、たんぱく質も大切ですね!!

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