シンプルな食事が痩せるよね

三寒四温な毎日で少しずつ春に近づいているこの頃
私の体重は最低値から3キロリバウンドして、維持しています
維持しちゃダメなのよ~~~~
痩せて頂戴!
とおもいつつも、痩せない原因ははっきりしてる

いろんなものを食べ過ぎている( ;∀;)
そうなのだ
痩せるために必要なことは、
シンプルな食事を続けること

今日はこのことについて・・・
これはわりと太っているから痩せたい、という人に向けて書いています
今普通で、痩せ体型になりたい人、病気を改善するために断糖している方の参考にはなりません

痩せたい~わたしも
もう少し、いやあと10キロぐらい
それはダイエットしているんだから当然
だけど、このところいろいろあって全然だめだ
順調に痩せていける時と、全然痩せない時があって
それも当然
だって、毎日毎日きっちり断糖高脂質食を守るのも難しい時期だから

我が家の場合2月3月で誕生日3つ、4月が結婚記念、5月も誕生日、6月も誕生日
と、春から初夏に向けて誕生日続き
しかも、年度がわりのこの時期、顔合わせとか、送別会とかあると
自分の好きな断糖高脂質食の食事をし続けることがとっても難しい

無人島で一人で暮らしているわけじゃないから
ストイックに守れなくてもしょうがないとは思う
と、言い訳をうだうだしたところで
そんなこんなで断糖がうまく進んでいないとき、じゃあどうしたらいいの???
てやさぐれつつ、過去を思い出してみる

答えはひとつ
もとの断糖高脂質の食事にもどすこと
それも、いろんなものを食べないことがポイントじゃないかな・・・
というルールが自分の中にある

断糖しながら、タンパク質を食べますよね
その時に、何をタンパク質として選びますか?
ベストは牛肉です
牛肉が食べられない、飽きた、そんなときが問題
私が今まで一番順調だったときは
牛肉を焼いて、淡々と食べていた時でした
それが崩れ始めたのが、
家族が、そればっかりじゃいやだっていうから、
糖質をなるべく減らした断糖ダイエットレシピを使って
パンもどき、とか食べたり、チーズとか、サワークリームとか、ウィンナーとか
とにかく1食で2品以上のいろいろを食べていると、なかなか減っていかなくて

調理法は、特に気にならなかったので、焼いたりゆでたり、いろいろでしたけど
とにかく品数、食材の数が増えていくと、なぜか痩せていかない、ってことが何回かありました
全員がそうとは限りませんが、いろんなもの食べている場合は
一度シンプルに戻ることを試してみます

春になってきて、もうすぐ夏
ほんとは停滞している場合じゃないんですけどねwww
でも、脂飲むのも無理だし
最近は卵と肉を食べて、なんとかしのいでいます

増やさないように
減らなくても、せめて増やさないようにを心掛けて
それと
なんで減らないのか、ということに集中しすぎないようにしてます

理論的に考えて、過去の自分の食事や生活習慣を分析して
原因にたどり着ける人は、その方法を(^▽^)/
自分の場合、直感で生きているので
分析苦手・・・
なので、どうして減らないの?どうして?と追及することが
プラスにはたらかないから
ストレスが溜まって、どうして~私の身体のばかばか
って自分を責めちゃったりして
あんまりいいことがなかった・・・

なので、考えすぎない
そしてシンプルに牛肉焼いて食べる
牛肉無理ならゆで卵食べる
そして水とサプリをとる
最近金森氏は鯖缶がよいと
鯖缶だけでもいいかもしれません♪

さ、てことで私もシンプルに戻そう!

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