リバウンドからの停滞( ;∀;)から抜け出せそうです♪

やっとやっとや~っと停滞を抜けそうな予感がする・・
こんばんは ゆんです

停滞していましたよ😢
ずっと・・・って言っても2週間くらいかな・・・
まあ、まだ停滞期から脱したわけではないですが
でも心が元気になった(^▽^)
ので、振り返りを

停滞の原因を考えてみた
1.どうしても糖質の食事が断れないことが続いた
2.ナッツにはまって以前より食べていた
3.水が飲めなかった
あたりかな

まだ、最低値にもどってないけど、でも戻れそうな予感(^▽^)/
もともとは楽観的だけど、今回のリバウンドと停滞はちょっと凹みましたよ~
だって、増えが止まらない・・先が見えない

今日こそは、シンプルな金森式に戻そう!って思っても
どうしても断れない糖質食を食べる羽目になったり
そのせいで、夜になんか違うもの食べたくなったり
昼間に食べるの死ぬほど我慢したせいで、
家族に作ってたおでん夜中にたべちゃったり( ;∀;)

体重が増える、減る、の前に
毎日の生活がイレギュラーすぎて泣けた
そうこうするうちに、ほら、脳が糖質に支配されちゃって
糖質食べろ~
糖質たべろ~って言いだすし
さらに、おまえならもっと食べられるはずだ!
って余計な信号まで送ってきて
あらがうのが大変
脳との戦いに勝てる気がしない・・・・
意思が圧倒的に弱い自覚ありです

で、最近はやっと普通の金森式、断糖して高脂質食に戻れつつあります
食べたいのを我慢するの、本当に無理

それがよく分かったリバウンド期間でした
食べたいって、脳が思っているのに意思のチカラで逆らえない
何とか逆らっても
口が甘さを求めるっていうか、脳が美味しかった記憶を引っ張て来て思い出させるっていうか
この切羽詰まった食べたい感じ、懐かしかったなあ
昔は、この食べたい欲でどんどん食べて100キロ超えちゃったから
なんかデジャブ?な感じが超嫌だった~

あそこには戻りたくないの、絶対!
太っていた時、痩せることは半分あきらめながらも
もしも、もしも痩せられたら絶対に自己管理して太らない!って
決めていたから・・・
絶対この停滞と増加を止めたかった
で、抜け出したきっかけは何かというと
やっぱり脂質でした

増加停滞期の食事は
朝 生クリーム紅茶
昼 肉的なもの、だけど、ここが糖質食だった
夕方 ここが弱い、何か食べたくなっちゃうんだよ~
夜 お腹空いて、余計なもの食べたりナッツつまんでた

だったけど
この乱れた生活に対抗するために
朝からバターを50g食べることにした
なんか糖質食べすぎて、もはや何が金森式かも霞んできつつあったから
ちょっと基本を思いだしてみた

そう、金森式は脂質が大事!
で、朝からバター食べた
そしら落ち着いて昼過ぎまで過ごせたんですよ~♪やった!
というか、口が何かを欲しがる、あの焦燥感がなかった
落ち着いて空腹に対処できて、じぶんでも「お♪」って思った
で、昼にタンパク質系とって、夜にまたバター
やっぱり1日1食だと楽だ~
でもそれには飢餓感のある空腹になっちゃいけないんです
そう、糖質摂っちゃいけない、私の場合
チーズケーキとか食べたかったりしててつらかったわ~
まだまだ太ってる場合じゃないのに
3キロもリバウンドしてるし

最低値から5キロくらい減らしたいと思ってたのに
リバウンドのせいで、あと10キロぐらい痩せなきゃいけない
無駄だわ~
そして、日々の生活の中にも無駄な時間が増える
食欲と戦う時間ですよ
超無駄
もっと楽しいこと考えていたいのに~
食べたい、いや食べちゃダメ、でも食べたい、いやいやダメだよって
無駄なやり取りを脳内で繰り返して
そして、食欲に負けた時の敗北感、自分って駄目だ感
つらい( ;∀;)

ですが、2,3日前からやっとやっと食事が安定して、心が安定してきました
バターいいね
本当はMCTオイル頼んだんだけど、瓶が割れて届いて回収されちゃって
頼んだ商品が欠品で注文自体がキャンセルされたっていうハプニング
一緒に頼んだ粉状のMCTオイルまで回収されていっちゃった悲しさ
なので、MCTの方がよさそうだけど
相変わらずバター食べてます(^▽^)/

3キロ太ったら(と言っても正確には4キロ弱(;^_^A)
ブーツはパツパツ
普通に履いてたジーンズのウエストが苦しすぎて
血液が上半身と下半身絶対に別々に循環してそうってくらい
苦しかった~
そして、重さ
身体が重い
ペタンコだったお腹がふっくらしてきて
子どもは触り心地がよい~って喜んでいたけどwww
サイズぴったりのジーパン着るっていいね
デブるとすぐわかるwww

わたしのダイエット人生はもう少し続くから
また断糖して高脂質をめざします!



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