痩せる秘訣は意外と地味なのよ

自粛生活中こそダイエットのタイミング♪
と、家でゆっくり過ごしながら思う今日この頃です
私は、4月に家族で旅行を予定していましたが、飛行機が欠航になり
旅行ももちろん中止
そんなことを惜しんでいた3月が懐かしいです
旅行どころの話じゃないですものね

ダイエット進んでいますか?
最近とっても思いますが、家から出られない今こそダイエットのチャンス!
飲み会もない
ランチ会もない
お付き合いもない
外食できない
今こそ、マイペースに食事を調整して痩せるチャンス♪
そして自粛が明けたら
「あれ?なんか痩せてない?」
「あれ?痩せてきれいになってる!!!」
という驚きと感嘆の声を妄想しながらダイエットに励みたいと思います


さて、そんなおうちダイエットを頑張っている人の中にも
ちょいちょい誤解があるのです
もう何回も書いた内容ですが
金森式ダイエットはどんどん!がんがん!すごい勢いで減る!!痩せていく!
みたいな感想があるので、今日はそのことについて(^▽^)/

単刀直入に言うと
どんどん、がんがんは減らない人もいますww

いや、でもTwitter見てると、そんな人ばっかり!
2日で1.6キロ痩せた!
とか
まじ?うそ!10日で4キロもやせた!
とか
そんな書き込みばっかりですよ~

それに比べて、自分は全然・・・
昨日頑張ったのに1日で100gしか減らない
と肩を落としていたりします
でも、がんがん痩せるダイエットじゃなかったです、私の場合
実は毎日100gとか200gとか
少しずつ少しずつ痩せていくダイエットです

じゃあ、あのガンガンに痩せている人は???と思うでしょうが
そういう人ももちろんいます
でも、結果出している人はある程度の期間続けて
そして結果を出している、そんな気がしています
毎日すごい勢いで痩せているわけじゃないです
それに、ダイエット始めたての頃は
水が抜けるので、どんどん体重が減るかもしれませんが、
身体が慣れてきたら毎日少しづつでもいいんです
そして、そのうまくいっている人の陰で、やめていっている人もたくさんいます

じゃあどんな人がダイエットに成功しているの?というと
それは続いている人
ダイエットのルールを自己流でなく守って
食事を気を付けている、ことを続けている人が10キロとか20キロとか痩せていくわけです
地道に続けることがだいじかな、と

他の人と自分の減り具合を比べることはナンセンス
それより、以前の自分と比較する方が健全ですよね♪
300gしか減らない
ではなくて
300gも減った
という認識がモチベーションを維持しますからね(^▽^)/

それともう一つ
私が最近1日1食なんです
Twitterを見ている方から
1日1食ならそりゃあ痩せるよね、という意見がありました

でも、これも違います
このダイエットを始める前は、1日1食にしても2,3日は減ってもすぐに体重は止まりました
そして、1日1食にするって、すごい我慢が必要でした
自分がやる気の時はそれで頑張れるけど、やる気がなくなった時は
いままで我慢していたことを取り返す勢いで食べちゃいます
仕方ないですよ
だって、すごい我慢しての1日1食
これは体に悪い極端なダイエット法ですよね
だから、長続きもしないし、自分の気持ちが切れたら爆食べしちゃう

1日1食という、一見無茶に見える食事法は
糖質を断って、脂質をたくさん食べているダイエットだから続くのかな、と思っています
脂質を摂らないとお腹減ってしまうので食べないって無理ですからね
そして、やはり体内の栄養が足りているとお腹すかない、というか
爆食べする気にならない、気がします♪

毎日少しずつ減っていく、それで十分結果出ます♪
なので、やめないこと、が最大の近道です
減っている時はもちろん、増えている時も気にしないで
ルールを守って淡々と続けること
毎日少しずつ減っていく、減らしていくこと
それがダイエット成功の秘訣ですし、その繰り返しで50キロ痩せたと思います


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