お腹がすかないダイエット

コロナ自粛でお家で過ごしてる方
太ってませんか~?
最近、太った。。。という声をよく聞くんです
あ、おもに私の友人ですがwww

家にいてやることないからついつい食べちゃう
他に楽しみなくて、食べることだけが楽しみで・・・

でも!
私はこんなぼやきとは無縁ですね♪←自慢www

だって
お腹すかないから(^▽^)/

Twitterにたまに頂く
こんなに少ししか食べなくてお腹すきませんか?
という質問

もちろん
お腹そんなにすきません♪

なぜか?
今日はこの説明を
ざっくりと書きたいと思います

通常、お米やらパスタやら
ケーキ、フルーツ、などなどを食べると
糖質を摂取していますね
このこと自体の良し悪しは別にして、雑穀でももち麦でも
どんなにヘルシーなものでも糖質を口から体に入れるとします

そうすると
身体は糖質を使ってエネルギーを作ります
つくるのですが、糖質ってすぐにエネルギーに変わっちゃうんです
ここは、糖質の良いところですが
すぐにエネルギーに変わっちゃうので
あれ、もう糖質つかっちゃった
お~い、糖質足りないよ~
ってことで
脳が
「今すぐ糖質を食べるのです」
「後回しにしてはいけません、今すぐ何かを口にするのです」
という命令を出すんですよ

この命令のせいで
食べても食べても、まだ何か食べたいというミラクルが起きます
本当に余計なミラクル・・・
このミラクルのせいでいくらでも食べられたな・・・

で、ここで
ほら、食べても太らない人いますよね
食べた糖質をエネルギーに変えて、
そのエネルギーを使いきれる人です!←そんな人に私もなりたい・・・
そーゆー人はいいんですよ

問題は作ったエネルギーを使いきれない人です
食べてゴロゴロしてた過去の私のような?
運動嫌いでほとんど一日中事務職で座ってた私のような?
そんな人の身体では、余ったエネルギーを
せっせと脂肪として蓄えるんですね
・・・・ひどい・・・
食べろっていうから食べたのに
食べ過ぎたら脂肪として蓄えるなんて

このおかげ(?)で太っていくわけです
糖質を摂っている限り、何か運動でもしない限り
食べろ食べろと言われ続け
そして、食べ過ぎたら勝手に太らされてしまう
いつも口さみしい人は、それは糖質のせいです
そして、糖質摂りすぎて、他の栄養素が足りないから
余計に空腹を感じるのかもしれません

これに対して
糖質を一切とらないと、何が起きるのか

身体が
今まで簡単にエネルギーに変換できた糖質が入ってこないので
あら?
と思うわけです
しかも簡単にエネルギーに変わるので、若干さぼりがちだったんですよ
脂質をエネルギーに変える「ミトコンドリア」ってやつが
体の中もだら~としてたんですね

それが、糖質が入ってこない
やばいやばい、このままじゃ何からエネルギー作ればいいの~💦
と焦りに焦った時
わたしたち、脂質をたくさんたべてますよね?
脂質がたくさん口から入ります
糖質がない、それなら、脂質からエネルギー作ろうじゃないか、と
やっと体内で「ミトコンドリア」も本気で動き出すわけです
糖質を摂っていた時は忘れていた脂質代謝を始めるわけです

そして、気が付けば
あれ?からだのいたるところに脂質あるよね?
そうです
体脂肪がたくさんあるじゃないですが
ということで、口から入ってくる脂質を待ってなくていい
と、気が付いて体脂肪もエネルギー源として使い始めるんです

すごいですね~
糖質をやめて、脂質をたくさん食べたら、身体が変わっちゃうんです
体脂肪を使う体に変わっていくんです
自分で体脂肪を使う身体に変えていくんです

エネルギー源が脂質なら、身体中にいっぱいあるわけです
なので、あまり食事を摂らなくてもお腹が空かないんです

無理に1日1食にすると、あとでしっぺ返しが来ましたよね
モチベーションがおちた時に
ドカ食いしちゃう・・・とか
そして頑張った分の体重はすぐに元に戻る・・・的な

でも、この我慢がなくて食事量が減っていくのがよいところです
だって、口から栄養摂らなくても
体の中にたくさんたくさんあるんですから
「もっとたべて~」って命令も出ません
意思が強いから食べないんじゃないんです
身体が欲しないんですよね
って
これって・・
これって・・
痩せ体質っていうんじゃ・・✨
ほら、寝てる間も燃焼する体?
代謝の良いからだ?
太っていたころの憧れのあれですよね✨

このダイエット方法は、痩せるのはもちろんですけど
体脂肪を減らして痩せるので、見た目の変化が速いのかな、って思います
さ、糖質を減らしましょう
そして、「食べろ食べろ」攻撃をされないためにも
脂質をたくさん食べましょう
糖質と脂質を一緒に大量摂取が一番体に悪いですからね
脂質を摂るときは、糖質は本当に、限りなく0に!へらしてください

脂質を増やすとほかにもいいことがたくさんありますが
それはまた別の機会に

コロナで変化した日常を楽しんで
今日も一日笑顔で♪

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です