断糖高脂質食ダイエットが合わないと感じた時

こんにちは
ゆんです!

このブログを更新するはとっても久しぶり♪
毎日暑いですね~
私は最近はダイエットというより、日々断糖高脂質食をゆるく守りつつ体重キープな毎日です

今日はこのダイエットが合わない😢って思ったときのことなので
このダイエットでガンガンに痩せてる!こんな楽なダイエットはないのに!とか思っている
断糖高脂質食ダイエットがうまくいっている人は回れ右ですwww


緩くやっているからかもしれませんが最近Twitterでダイエットがうまくいかない
って嘆きをよく見かけるのです

頑張ってるのに痩せない
痩せないどころか体調も悪かったり、脂質が食べられない・・・( ;∀;)
なんで??
サプリメントが足りない?
脂質が足りない?
何が間違っているの?

という自問自答のツイを見かけて
そんな時、私はどうしていたかなあと思い出して書きました


初めて1~2か月くらいまではやる気もあるし
痩せてきているから少々のつらさにも耐えられるし
割と好調だったりするかもしれません
でも、問題はここから
長く続ければ続けるほど、いろんなことがありますよ

他の方とのお付き合いもそうです
2か月くらいなら断り続けることができても
周りの人も、そろそろいいんじゃない?とか言い出したり
なんとか回避していた飲み会も、そろそろ断れないものが出てきたり
そして、自分の気持ち的にも、ちょっとお肉が無理になったり
痩せたおかげで気が緩んだり(←私のことwww自分にあまい)
自分に甘いとしても、それが自分ならそのペースで行くしかないです
だって、無理は続かないから

さて、断糖高脂質食ダイエットをしていて
なんか・・合わないなあ・・・と思ったとき
大体は気持ち悪い、とか
体調がわるい・・
ですよね

他の方が絶好調に調子いい!!!!
とかツイートしているのに、自分だけ体調悪い、てツライ
どうしたらいいのか、困ります

ツイ上で言われているのは
ビタミンが足りない、とくにB6とか
栄養が足りない
タンパク質が足りない
何かやり方が間違っている
ぬちーますを水に溶かして飲んだらいい
などなど

もちろん明確な解決方法もTwitter上には探せばあります
けど、私個人的に感じるのは
いろいろ書かれていますが、どれが自分の今の状態をよくするのか
決定打がないのが困るところ
結局は、ひとつづつ自力で検証して、原因を見つけるか
なんとかやり過ごすか・・・

こうすればいい!って書いてくださっている方もいます
とってもありがたいし、参考になる経験談なんですけど
ワタシにフィットするかどうかはわからないのが正直なところ

私個人的な経験としては
合わないなあ、って思ったときは少しお休みをしてきました
お休みっていっても、急にケーキ食べてOKとかではないですよ?
例えば、脂質がどうも気持ち悪い原因だと感じたら
脂質をお休みして豆腐を食べるとか
サプリメントがどうも・・・て感じなら
サプリメントをお休みする、とか

理由は、ダイエットは長く続けたいから
続けることを大事にしたいので、きつい状況なのに、さらにきつく追い込むことはしない
って考え方でやってきました

あまい・・・?かな
私、自分に厳しくなれないんですよね~
自分に厳しかったらあんなに太れない(遠い目・・・)
ゆるゆるだし、自分に甘いので
ストイックな方、バリバリに頑張れる方は
片っ端からいろんなことを試して、ひとつづつ、検証してみてくださいね

そこまでやる気がないときは
少しお休み、しても大丈夫です
1年で40キロは痩せました
完全にこのダイエットが嫌いになっちゃわないこと
それを大切にしてきました

そして、脂質やサプリメントなどと少し距離をとって
糖質は摂らない
タンパク質はとる
でしばらく心をお休みしたら、またスタートです
大丈夫、休んでも、始めたらまた体重は減っていきますから
そして、もう一度元気に始めたら、今度は前回よりもいろんなことがうまくいきます

絶対に避けたいのが、頑張りすぎて無理でやめちゃうこと
それと、頑張りすぎて、ダイエットをやめたとたんリバウンドすること
これだと今までの失敗してきたダイエットと一緒
痩せたら、その状態をキープしたいじゃないですか
keepのためには
無理することにあまり意味がない気がします
無理は続かないから

私もいろんなダイエットを試してきて
アラフォー、アラフィフの痩せにくい年齢で10キロ以上痩せようと思ったら
断糖高脂質食ダイエットが一番早いと思っています
だからこそ
無理をしないで続けることを大切に!

甘いなあ・・・書いて自分でも自覚あるけど
私はストイックではないし
頑張りが長く続く方でもないので
このペースでいきたい、と思っています

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