2020年9月26日 / 最終更新日 : 2020年9月26日 uknowme 断糖高脂質食ダイエット オンライン勉強会「1から学ぶナイアシン」まとめ こんにちは！ゆんですダイエット順調ですか？ 9月19日に管理栄養士のちーさんをお迎えして「1から学ぶナイアシン」のオンライン勉強会を行いました 当日は20名を超える方が参加してくださって、ちーさんの癒しボイスでの講座を聞 […]
2019年10月14日 / 最終更新日 : 2019年10月14日 断糖高脂質食ダイエット 砂糖が入っている清涼飲料水は売れない。糖質は必要か？ 砂糖が入っている清涼飲料水 その売上が落ちているからコカ・コーラ社がお酒を販売するそうです 砂糖が入っているジュース類・・・売れていないんだ 私も昨年から一度も買ってない それまでは、カフェオレとか、柚子味のさっぱり系の […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年12月16日 uknowme 断糖高脂質食ダイエット タンパク質が必要です♪ プロテインを活用しよう！ 断糖していると、必要なのがタンパク質 タンパク質は大事です タンパク質が大事なんて1年前まで思ったことなかったけど 大事ですね 身体は食べたものでできている てことで 子どもも大好きプロテイン料理を紹介します その１ プ […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月4日 断糖高脂質食ダイエット 糖質は少しは必要だから、全然摂らないのは体に悪い？ 先日知り合って意気投合した薬剤師さんが、 栄養について教えてくれるというので、聞きに行きました 栄養の話なんて一年前は興味も関心もなかったのに、 人って変われば変わるもんだwww なんですが・・・ ちょっとびっくりす […]
2019年9月30日 / 最終更新日 : 2019年12月16日 uknowme 断糖高脂質食ダイエット ダイエットの前に自分の心と体と相談する ちびちびと減っていた体重が 今朝、少し・・・いや割と増えていた 私の体に、70キロを切るのはやめよう！という壁があるみたい 一進一退で、ちょっとずつちょっとずつ減ってはいるけど あと少しか！！！ってところまで来ると、バ […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 断糖高脂質食ダイエット 若い頃の体重で、一度減りが止まってます、が体の中は変化しているみたい ダイエット開始1年記念の日までに、なんとかもう少し減りたかったけど 実はもう1ヶ月くらい停滞してます 個人的は感想としては２か月くらい停滞している気がするけど、 実際に記録を見たら２か月前は、今より５キロも多かったwww […]
2019年9月24日 / 最終更新日 : 2019年9月24日 断糖高脂質食ダイエット 塩と脂の話 断糖や糖質制限している人は、わりと塩にこだわっている人が多い ような気がする わたしもちょうど塩がなくなったので買いに行ってみました ぬちまーすが人気ですね 人気の理由はミネラルが豊富だから♪だそうです てことで、 […]
2019年9月22日 / 最終更新日 : 2019年9月22日 断糖高脂質食ダイエット 脂質を摂ることの大切さ 糖質制限の良さがだんだん理解されてきて、最近はご飯食べない人も多い そして、甘いもの取りすぎると太るってことも常識 そしてそして、油物は摂りすぎると良くないってこともほぼ常識 だけど脂質を摂ること、予想以上に大事 […]
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 断糖高脂質食ダイエット サプリメントの摂り方♪私の摂っているサプリメントについて ダイエットをしていると、体を飢餓状態にしないことがとても大事 断糖高脂質食ダイエットでは 糖質をとらないことによるエネルギーの減少を脂質を取ることで補ったり、ケトン体が活躍できることを目指してる そして同時に、足りないビ […]
2019年9月2日 / 最終更新日 : 2019年9月2日 断糖高脂質食ダイエット 食べることって自分にとってどんなこと？ 食事って大切、だよね 体は食べたものでできているし 家族の食事を心を込めて作ってます、とか言うと いかにも良いお母さんぽい 食べることに丁寧に向き合ってます、とか聞くと この人は丁寧に生きている人なんだな という、素晴ら […]
